co mozna zrobic

[...] że węgli z kreatyną nie miesza bo inslulina wzrasta w organizmie i spowalnia przyswajalnosc kreatyny. Ja rozumiem przy zachowaniu odstepów pomiedzy posilkami i kreatyna mozna spozywac wszystko. No ale teraz pytasz czy malo wegli ? Powiem po raz kolejny, ze stackiem nie jadłem nic. Żywnośc jadłem minimum 30 minut przed lub po spożyciu stacka. [...]

[...] Po co robic krok w tyl jak każdego dnia walczysz z wlasna slaboscia żeby zrobić go w przod...takie jest bynajmniej moje zdanie...oczywiscie ktoś powie ze dzis święto ale mozna świętować przy rybce po grecku bez panierki i pierogach z grzybami zrobionych nie z maki a papieru ryżowego.:)) jest tez ptasie mleczko z isolaciku truskawkowego które [...]

Witam. Do swoich treningów dołączyłem robienie pompek. Jeszcze nie tak dawno, ok pol roku temu, nie mogłem zrobić nawet 2 wiec ;] Nie ćwiczyłem, trochę ważyłem wiec ... Teraz zacząłem ćwiczyć troszkę, i zrobie 20 pompek na luzie. Jednak jak robię juz ok. 15 boli mnie prawy łokieć (lewy mniej ale troszke również). Czuję jakby "bolała" [...]

gwiazda, tu trzeba cierpliwosci, diete mozna by tez podszlifowac metabolicznie ale przede wszysstkim trzeba zbadac hormony tarczycy i wtedy myslec co dalej moja propozycja jak na ten czas to podkrecenie tej dietki sprobowalabys cos takiego i wytrzymala sumienne aerobowy co drugi dzien to na pewno bys sie zdziwila, tym bardziej z Ultra Ripped dieta [...]

No można by tak zrobić ale skoro sie juz tu wszystko pojawiło to myślę że poprostu bede dodawał opisy sprzętu do tego postu :) Może komuś to pomoże w stworzeniu własnej PAKI. Mój sprzęt jest prosty (niemal tempacki) a do tego stabilny i nie do uszkodzenia. Wiem że niebędzie to często odwiedzany temat bo niekażdy robi sibie siłownie ale pytajcie o [...]

nie wiem czy czytelnie- jak na pierwsze posiedzenie wszystko co wyłapałam, jak będziecie zmieniać, to będę szukać dalej uwaga rozpisałam się ale miało być wszystko co mi przyjdzie do głowy REJESTRACJA: Brak regulaminu jak się kliknie na niego przy zakładaniu konta Brak informacji na początku co to konto firmowe a co użytkownika Brak gwiazdek [...]

Pytanie do MAWASHI: Jesli chodzi o laczenie treningu na silowni z cwiczeniami LAFAYA chodzilo mi bardziej o to czy mozna rozdzielic cwiczenia ktorych nie jestem w stanie zrobic w domu ze wzgledu na brak drazka. Autor podaje pewne programy treningowe. Zastanawiam sie na ile modyfikacje wplyna na efekty? Rozumiem ze w zasadzie trzeba zrezygnowac z [...]

[...] i nagle, jak najszybciej wypchnac rece. Najwazniejszy jest ten pierwszy ruch, caly pic w tym zeby zrobic go jak najszybciej. Nie trzeba robic pomki do konca, chodzi tylko o ta "eksplozje" ruchu. Rece mozna trzymac blisko przy bokach, dlonie opieramynie na wysokosci barkow tylko troche nizej. Swietne cwiczenie eksplozywnosci wg mnie.

no wlasnie przeciez napisalem mozna 3 technikami od barku sama reka z nogami lub od ziemi a co do tej porady to nie takie latwe jak myslisz bo zeby zrobic 200 powtorzen na jedna reka to nie takie byle co reka boli jak nie wiem co i w lokciu i w dloni sproboj se po rozgrzewce podniesc be przerwy z 50 razy i wtedy zobaczysz o czym mowie

Jak robi kotlety z panierką to mozesz powiedzieć ze chcesz bez panierki co za problem zrobic bez, jak są mielone, to zamaist mielonych można na wodę wrzucić i do tego jakiś sosik, no śnaidanie to już sam chyba możesz zrobić jakiegoś olmeta, jajecznice.

ok to zadam przewrotnie typowo dla mnie pytanie ... a jak bym dołożył posiłek około 13 (mogę parę minut sobie przerwy zrobić w pracy i ewentualnie pomiędzy 20 a 22 (o 24 idę spać +- godzina) w zależności jak mi praca czy inne zajęcia pójdą. Czy wtedy miałoby to sens ? Czytam tego linka apropos diet i jestem przerażony bo zakupy robię raz na [...]

Z maści przeciwzapalnych można polecić śmiało fastum, reparil,ketonal żel, diclofenac, naproxen, a moim osobistym faworytem do tego typu urazów jest Viprosal B. Jednak maści nie na każdego działają - mimo wszystko moim zdaniem warto wypróbować. Na chwilę obecną, możesz rozpocząć ogrzewanie chorego miejsca, np. stosując ciepłe okłady czy kąpiele. [...]

Z tego co piszesz niestety niewiele wynika. Jeżeli pytasz o to jaki warto obrać cel, to podstawą tego wyboru jest wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Nie wiemy jak wyglądasz, więc ciężko tutaj doradzać co dokładnie warto zrobić z ilością kalorii. Na pewno jest ich bardzo niewiele. Poza tym piszesz ciągle o masie ciała, która nic nie [...]

Pewnie, że raz w tygodniu powiedzmy możesz sobie zrobić jakiś wyskok. Natomiast w temacie co jeść - poczytaj trochę podwiesoznych postów dotyczących układania diety. Nie w tym rzecz, żeby ktoś ci podał to wszystko na tacy, tylko żebyś sama wiedziała co i kiedy. Tak będzie ci łatwiej, bo mając wiedzę, będziesz sobie mogła sama urozmaicać swoją [...]

[...] maszynke do massowania i gdy bol nie przestanie mam sie zglosic do chirurga bo istnieje podejzenie ze naderwalem dluglowy akton obreczy barkowej, jak na razie reka dretwieje dalej ale mnie kuje mialem podobna awarie 2lata temu i nic mnie nie nauczylo ze mam nie wojowac z ciazarami ale co zrobic gdy sily tyle ze mozna sie dzielic z innymi :D

W dwa lata 24 kilo to moim zdaniem nie jest słaby wynik a normalny oczywiście można ważyć 60 parę kilo jeść mete i zrobić to w pół roku jak wiele osób robi a potem wkleja fotki i się chwali.A przyrost z taki daje 48 kilo w cztery lata a co daje zarazem z 60 kilo wzrost na 108 czyli niezły już dzik z kogos by był. Zmieniony przez - Afghhhan w [...]

Chciałbym zaznaczyć, że nie chcę nikogo bić, jedynie bardzo mnie to nurtuje, jestem ciekaw. widocznie nie masz w życiu większych problemów %-) mnie nurtuje co by tu zrobić żeby się nie narobić a dużo zarobić %-) co do kolana to można uszkodzić, zależy jak będzie ułożone kolano i jaka będzie siła udeżenia, no i jeszcze jeden warunek - musisz [...]

Co do połączenia to mozesz tak mieć, ja stosuje wręcz na odwrót wole nogi-plecy-biceps-klata-barki-triceps łydki na koniec przedramion w ogóle.Mozna tez przeplatac ze sobą partie różne metody mają swioch zwolenników . Ja nogi i plecy daje na początek bo to dwie duże partie potem mi brakuje sił, więc wole je zrobić na świeżo Co do Twojego planu 1) [...]

SOG ZA WIERSZYK! sam je ukaldasz???? p.s a nie moge zrobic treningu w ten sposob: poniedzialek klata + triceps + przedramie wtorek biceps + plecy Sroda nogi(cale) + barki + kaptury czwartek to co w poniedzialek piatek to co we wtorek sobota to co w srode czy na prawde tak nie mozna?????????????????

No cóż ide sobie zrobić jeszcze jedno,co tam...poćwiczę za to więcej:)mniam mniam :)Nie szukaj tam gdzie można znaleźć,a odnajdziesz wiecej niż szukałeś...